Siete
claves para activar la comunicación
consciente-positiva
en el hogar, la escuela y el trabajo
Especialista promueve práctica de la meditación y comunicación consciente en escuelas y oficinas para frenar ola de violencia familiar que creció 40% y afecta principalmente a mujeres y niños
“En el último año, la violencia
familiar y sexual aumentó en 40% en el Perú, un porcentaje altísimo que está
afectando principalmente a mujeres y niños, lo cual es una señal de alerta
respecto a la comunicación negativa que se está practicando en los hogares y
también en los ámbitos laborales, pues cuando las personas son maltratadas u
hostigadas en los centros de trabajo suelen descargar sus frustraciones en el
ámbito familiar y viceversa”, asegura la CEO de Conectados Global Media,
Guisella Vargas Ochoa.
La especialista en comunicación
consciente y estratégica refirió que mientras en el 2017 se registraron 95,317
casos de violencia familiar y sexual, en el año 2018 aumentaron a 133,697,
según los reportes de los 346 Centros de Emergencia Mujer que hay en el país.
Vargas resaltó que del total de afectados, el 85% fueron
mujeres y el 15% fueron hombres. Lo peor es que el 56% son niños y niñas, cuyos agresores --en el
19% de los casos— fueron sus propios padres o madres, de los cuales ellos están
aprendiendo a ser también personas agresivas. Sin embargo, aseguró que esos
patrones de comunicación negativa pueden modificarse con la práctica diaria de
la meditación y de otras disciplinas que ayudan a liberar el estrés y así
empezar a desarrollar una comunicación consciente y positiva.
Con ocasión del Mes Internacional de la Mujer y teniendo
en cuenta el próximo inicio de clases, destacó la importancia de que en los
centros de trabajo y en las escuelas se fomente y se permita la práctica de la
meditación al menos 15 minutos al iniciar la jornada para que liberen su estrés
y puedan pasar del modo automático a liderar su consciencia plena para darse
cuenta de lo que están haciendo mal y poder mejorar cada día pasando de la
agresión a una comunicación consciente y positiva que redundará en la unidad,
motivación y eficiencia de sus equipos de trabajo y familias.
Igualmente, recomendó que se efectúen evaluaciones 360
para evaluar la cultura comunicacional de los grupos de trabajo, especialmente
para conocer cómo se comunican los jefes con sus subordinados y así prevenir
casos de hostigamiento laboral. La CEO
de Conectados Global Media dio también estas 7 claves para activar la
comunicación-positiva en el hogar, el trabajo y en las escuelas:
1. Al despertar y antes de dormir meditemos con los ojos
cerrados,sentados cómodamente, al menos 15 minutos, prestando atención solo a nuestra respiración, sin
distraernos con nuestros pensamientos.
2. Después de meditar toma consciencia y reflexiona sobre
cómo te estás comunicando con las personas que te rodean y cómo estás
impactándolas con tus palabras y acciones. Pídele perdón y no repitas el error.
3. Obsérvate más e identifica cuáles son tus principales debilidades
o fallas al momento de comunicarte.
4. Asume compromisos diarios de mejora y toma el control
de tus pensamientos, emociones, palabras y acciones para evitar dañar a los
demás. Mientras converses apaga tu celular o ponlo en modo silencio.
5. Si no puedes expresarte y ese silencio te está causando
sufrimiento, escribe, canaliza el dolor, camina o practica alguna disciplina para liberar estrés,
perdona y genera puentes de comunicación. Busca ayuda.
6. Practiquemos diariamente la comunicación consciente,
positiva, íntegra, integradora y transformadora con consistencia entre nuestras
palabras y acciones; con respeto, amor, comprensión, solidaridad,
responsabilidad y paz. Y si creemos en Dios, oremos, pues la oración es
poderosa.
7. Usemos de manera consciente estás palabras y demostremos
con que realmente las sentimos: Gracias. Perdón. Te amo. Te valoro. Te respeto.
Bendiciones. Que así sea.
AGRADECEMOS
SU DIFUSIÓN
www.conectadosglobalmedia.pe
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